Les meilleurs aliments pour aider à la perte de cheveux

De nombreuses personnes souffrent de perte de cheveux et peuvent commencer à ressentir une perte de confiance et d'estime de soi. Beaucoup de gens veulent garder leurs cheveux le plus longtemps possible, alors voici les 10 meilleurs aliments pour vous aider à lutter contre la chute des cheveux -

•  Saumon – Le saumon est riche en protéines et en vitamine D, toutes deux très bonnes pour les cheveux, vous avez besoin d'acides gras oméga 3 qui aideront vos cheveux à devenir plus forts et votre corps n'est pas capable de produire cela par lui-même

•  Œufs – Une excellente source de protéines, de vitamine B et de biotine, qui contribueront toutes à la croissance des cheveux

•  Lentilles - Les lentilles sont pleines de protéines, de zinc, de fer et de biotine, si vous n'avez pas assez de protéines, vous ne pouvez pas créer de kératine, la kératine renforce et aide à la croissance des cheveux

•  Huîtres – Ceux-ci contiennent beaucoup de zinc, ce qui est excellent pour la croissance de vos cheveux et de vos ongles

•  Yaourt grec - Le yaourt grec contient naturellement beaucoup de vitamine B5 et de vitamine D, la vitamine B5 est un acide pantothénique qui est très bon pour la croissance et l'entretien des cheveux, en fait c'est souvent un ingrédient ajouté dans les produits de soins capillaires

•  la volaille – Beaucoup de volailles contiennent une grande quantité de protéines, elles contiennent également du zinc, du fer et de la vitamine B pour garder vos cheveux épais et forts

•  Noix – Comme le saumon, ceux-ci sont très riches en acides gras tels que les oméga 3, mais contiennent également beaucoup de vitamine E, tous deux essentiels à la croissance des cheveux

•  Patate douce - Il contient des carotènes, qui sont un antioxydant, votre corps l'utilise pour produire de la vitamine A qui protégera et reconstituera votre cuir chevelu pour le garder en bonne santé

•  Myrtilles - Les myrtilles contiennent beaucoup de vitamine C, le manque de vitamine C peut endommager les cheveux car il favorise la circulation sanguine vers le cuir chevelu

•  Épinard – Enfin, les épinards sont riches en fer, en vitamine C, en bêta-carotène et en folate. Tous ces produits gardent votre cuir chevelu en bonne santé et nourrissent les follicules pileux.