Pour toi. Régime végétalien affecter vos cheveux?

Le style de vie végétalien devient de plus en plus populaire chaque année ! L'impact que le choix d'un mode de vie végétalien n'a jamais été plus sous le microscope et les effets qu'il peut avoir sur votre corps. Voici un aperçu des effets que le fait d'être végétalien peut avoir sur la croissance de vos cheveux et leur perte potentielle. Cela ne veut pas dire que se tourner vers un régime végétalien affectera vos cheveux, tant que vous abordez votre régime de la bonne manière.

Faibles niveaux de protéines
La principale raison pour laquelle un régime végétalien peut entraîner la perte de cheveux ou une croissance plus fine des cheveux est le faible taux de protéines. L'une des meilleures sources de protéines dans un régime alimentaire normal est la viande, donc la supprimer complètement de votre alimentation pourrait vous laisser déficient en protéines. Outre la viande, les œufs et les produits laitiers font partie des meilleures sources de protéines disponibles. Les protéines jouent un rôle important dans tout le corps, mais le rôle des protéines pour nos cheveux réside dans la formation même des cheveux. La protéine est convertie en une protéine fibreuse appelée kératine. La kératine est utilisée dans la formation de la peau, des cheveux et des ongles et représente plus de 90 % du contenu de chaque follicule pileux.

Lorsque les niveaux de protéines sont faibles, notre corps se concentrera pour soutenir la fonction de nos principaux organes. Cela n'inclut pas la croissance des cheveux. C'est pourquoi les cheveux souffriront plus nous avons une carence en protéines. Pour éviter cela, nous devons remplacer les protéines perdues par des protéines provenant d'autres sources. Il existe de nombreux aliments qui contiennent de bonnes sources de protéines que vous pouvez facilement ajouter à votre alimentation. Les haricots, les pois chiches, les lentilles et le quinoa sont tous des sources d'aliments riches en protéines. Non seulement vos cheveux en bénéficieront, mais la santé globale de votre corps s'améliorera.

Carence en fer
La prochaine carence qui peut être courante avec un régime végétalien strict est une carence en fer. Ceci est lié au manque de viande dans l'alimentation, car la viande rouge est spécifiquement l'un des aliments les plus riches en fer. Le rôle du fer dans le corps est dans la production de globules rouges. Ces globules rouges sont ce qui transporte l'oxygène autour du corps vers nos organes - y compris nos follicules pileux. Comme les protéines, lorsque nous avons une carence en fer, le corps travaille d'abord pour soutenir nos organes les plus importants. Les cheveux entrent dans la catégorie de l'un des organes les moins importants.

Une carence en fer peut entraîner une anémie, qui n'est pas trop rare, en particulier chez les femmes. Si vous craignez d'être anémique, il est préférable de consulter votre médecin généraliste pour un test sanguin. Votre médecin généraliste pourra vous prescrire des suppléments de fer à haute teneur, mais vous pouvez toujours ajouter davantage d'aliments riches en fer à votre alimentation. Les grains entiers, les haricots et les légumes verts à feuilles sont tous riches en fer et en ajouter davantage à votre alimentation peut aider à augmenter votre taux de fer.

Lorsque vous excluez certains aliments de votre alimentation, il est essentiel de savoir quels nutriments et vitamines ils apportaient dans votre alimentation. Une fois que vous les avez retirés, vous pouvez alors prévoir d'ajouter d'autres aliments pour remplacer les nutriments et les vitamines perdus. Maintenir vos niveaux de tous les nutriments et vitamines à leurs niveaux optimaux est essentiel pour maintenir un corps sain.

Suppléments HairMax
HairMax a ses propres suppléments et le complexe de vitamines naturelles est mélangé avec des fortifiants capillaires cliniquement prouvés pour aider à soutenir des cheveux plus sains. Compléments alimentaires HairMax fournissent des nutriments essentiels pour aider vos cheveux à être à leur meilleur! Ils renforcent également les ongles et contribuent à une peau d'apparence saine.