Gewichtsverlies en haaruitval?

Haaruitval is eigenlijk normaal na gewichtsverlies, vooral als je in korte tijd een aanzienlijk gewicht bent verloren. Lees verder om meer te weten te komen over de relatie tussen gewichtsverlies en haaruitval, en hoe je het kunt verhelpen.

De waarheid over gewichtsverlies en haaruitval

Haar bestaat uit eiwitten, dus het is belangrijk om veel vis, kip en andere vormen van eiwitten te eten voor sterk, gezond haar. Helaas eten veel mensen tijdens het dieet niet genoeg eiwitten om een gezonde haargroei te behouden. Het lichaam beschouwt haar niet als een “must-have”, dus het leidt je eiwitinname eerst om naar je vitale organen. Het resultaat? Je kunt meer haarverdunning zien bij gewichtsverlies.

Deze tijdelijke vorm van haaruitval staat bekend als telogeen effluvium. Gelukkig is haaruitval door gewichtsverlies meestal tijdelijk en groeit het meestal weer aan zodra je weer voldoende eiwitten gaat eten.

Haarhergroei na gewichtsverlies

Haar doet er over het algemeen ongeveer 3 tot 6 maanden over om weer te groeien na gewichtsverlies. Als je midden in een levensstijlverandering zit of binnenkort een streng dieet wilt starten, zijn hier enkele manieren om haaruitval door gewichtsverlies te helpen voorkomen:

• Probeer gewicht geleidelijker te verliezen.
• Eet voldoende magere eiwitten om haarverdunning door gewichtsverlies te helpen voorkomen.
• De meeste diëtisten raden aan om 0,36 gram eiwit per pond lichaamsgewicht te eten. Als je niet zeker weet hoeveel eiwitten je binnenkrijgt, probeer dan je voedselinname bij te houden met een dieet-app. Je zult misschien verrast zijn door de voedingswaarde van je dieet!
• Zorg ervoor dat je veel volkoren granen, fruit en groenten eet die rijk zijn aan andere haar-gezonde voedingsstoffen zoals ijzer, zink en vitamine C.
• Voor een gemakkelijke manier om meer B-vitamines, ijzer, zink en vitamine C in je dieet te krijgen, neem HairMax haarsupplement om je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om de bestaande haargroei te bevorderen.*

Onthoud: haaruitval veroorzaakt door gewichtsverlies is meestal tijdelijk. Maar als je haar niet binnen 3 tot 6 maanden begint terug te groeien, is het misschien tijd om je arts te bezoeken om andere mogelijke oorzaken van haaruitval uit te sluiten.