Kerstdag Haar

Vrolijk Kerstfeest! Het is weer die tijd van het jaar waarin we een heleboel haarproducten gebruiken om ons haar er op zijn best uit te laten zien, maar wat zijn de beste producten om te gebruiken en helpt of belemmert het kerstdiner daarbij!

Winterweer kan vooral hard zijn voor het haar vanwege de kou, en dan hebben we het nog niet eens over de stress van bestaande haarproblemen zoals haaruitval, grijs haar, vet haar, dof haar, pluizig haar of gespleten haarpunten. Met Kerst lijkt er een hele batterij haarproducten op te duiken, zoals shampoos, conditioners en haaroliën – tenslotte verkopen haar- en schoonheidsproducten als geen ander. Maar werken ze echt, of is het gewoon een kwestie van een gezond, uitgebalanceerd dieet? En hoe werkt het kerstdiner?

Het kerstdiner staat traditioneel niet bekend als de gezondste maaltijd van het jaar, omdat we drie keer onze aanbevolen dagelijkse calorieën binnenkrijgen, maar een typische kerstmaaltijd bevat eigenlijk veel goede bronnen van vitamines en mineralen die nodig zijn voor gezond haar.

Kalkoen of Notenbraadstuk
Kalkoen is een geweldige bron van mager eiwit – vooral het witte vlees – dus kies voor de borst en vermijd de vette huid. Kalkoen bevat ook een aminozuur genaamd tryptofaan, belangrijk voor de productie van serotonine, ook wel het 'gelukshormoon' genoemd. Een gebrek aan eiwitten in je dieet kan leiden tot broos haar en verlies van natuurlijke haarkleur. Vegetariërs die op kerstdag notenbraadstuk eten, krijgen ook een goede bron van eiwitten binnen. Tachtig tot vijfentachtig procent van je haar bestaat uit een eiwit genaamd keratine – een speciaal haarproteïne dat je haarstrengen hun kracht, flexibiliteit en elasticiteit geeft. Gevogelte en noten worden altijd beschouwd als uitstekende eiwitbronnen. Vlees is ook een goede bron van zink. Zonder zink kunnen haarstrengen broos, fragiel en breekbaar worden.

Wortelen/Zoete Aardappelen
Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen, dat door het lichaam wordt omgezet in vitamine A. Vitamine A is nodig om talg te maken, wat een gezonde hoofdhuid bevordert en je glanzend, gezond uitziend haar geeft. Zoete aardappelen zijn ook rijk aan een antioxidant genaamd bètacaroteen, die helpt beschermen tegen droog, dof haar. Het stimuleert ook de klieren in je hoofdhuid om weer talg te produceren, wat voorkomt dat het haar uitdroogt. Andere oranje groenten zoals pompoen, cantaloupe en mango’s zijn ook rijk aan bètacaroteen.

Broccoli, Spruitjes en Donkergroene Groenten
Broccoli is een uitstekende bron van ijzer en vitamine C. Het helpt ook het haar te versterken door de opname van ijzer in ons lichaam te ondersteunen. IJzer is nodig om zuurstof effectief te transporteren; als er niet genoeg ijzer is, schakelt het lichaam niet-essentiële processen uit om zuurstof te besparen, waaronder haargroei. In je strijd tegen broos haar leidt spinazie het leger aan! Net als veel andere donkergroene bladgroenten zit spinazie vol met geweldige voedingsstoffen. Het bevat veel vitamine A, ijzer, bètacaroteen en vitamine C. Al deze voedingsstoffen houden je hoofdhuid en haar gehydrateerd en voorkomen breuk.

Pastinaken
Pastinaken zijn een andere bron van vezels, kalium en ook vitamine C. De bereidingswijzen kunnen echter verkeerd uitpakken. Wees voorzichtig met het toevoegen van honing of Parmezaanse kaas, die extra calorieën toevoegen aan een toch al stevige maaltijd.

Geroosterde Aardappelen
Geroosterde aardappelen met schil zijn een goede bron van silica, wat nodig is om het lichaam te helpen vitamines en mineralen op te nemen. Let op de portiegrootte van je aardappelen, 3-4 stuks zijn voldoende. Het nadeel van geroosterde aardappelen is dat we vaak de schil verwijderen en dat er veel calorieën worden toegevoegd bij het bakken in vet.

Gedroogd Fruit en Noten
Gedroogd fruit en noten, of ze nu uit feestelijke hapjes, mince pies of je kerstpudding komen, zijn rijk aan voedingsstoffen en vormen een uitstekende bron van ijzer, zwavel, biotine en vitamine E, die een goede bloedcirculatie naar de hoofdhuid bevordert. Let ook op walnoten, cashewnoten en amandelen, die een bron van zink zijn. Paranoten zijn ook een van de beste natuurlijke bronnen van selenium, een mineraal dat essentieel is voor een gezonde hoofdhuid.

Dieet voor Gezond Haar
Tekorten in je dieet kunnen invloed hebben op de gezondheid van je haar, huid en nagels. Als je een uitgebalanceerd dieet volgt, krijg je voldoende voedingsstoffen binnen om gezond haar te behouden. Maar als je bang bent dat je dieet niet zo uitgebalanceerd is als het zou moeten zijn, kan een voedingssupplement helpen om ervoor te zorgen dat je de benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt om de gezondheid van je haar te behouden.

Dus het kerstdiner werkt goed als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, zolang we ons maar niet overeten. Alcohol? Dat is een ander verhaal...

Gebruik de HairMax Haarverzorgingslijn
HairMax heeft een kwalitatief goede lijn natuurlijke shampoos en conditioners om je bestaande haar in topconditie te houden – Gecombineerd met de unieke biologisch actieve NRG8-pLEX, is HairMax STIMUL8 Shampoo en EXHILAR8 Conditioner de eerste stap in het Hair Care System voor dichtheid, wetenschappelijk ontwikkeld om het haar te stimuleren en te reactiveren. Door essentiële voedingsstoffen in te sluiten, versterkt deze haarverjongende formule elke haarstreng, waardoor je haar voller, gezonder en sterker oogt.

* Laat het haar ultra-schoon achter, doordat het helpt onzuiverheden te verwijderen
* Ondersteunt haarsterkte en beschermt tegen breuk
* Geeft zichtbaar volume en body
* Eigenschappen voor vochtbalans

☎️ 01625 533588 ons vriendelijke klantenserviceteam

#hairmax #hairscience #malehairloss #femalehairloss #hairgrowth #hairlosstreatment